Yeterince uyumamanın sağlığımıza zarar verdiğini artık hepimiz biliyoruz. Ancak son araştırmalar, fazla uyumanın da en az az uyumak kadar zararlı olabileceğini ortaya koyuyor.
Araştırmalar, gecede dokuz saatten fazla uyuyan bireylerin ölüm riskinin, yedi-sekiz saat uyuyanlara göre yüzde 34 oranında daha fazla olduğunu gösteriyor.
Ayrıca fazla uyku; depresyon, kilo alımı ve metabolik hastalıklar gibi sorunlarla ilişkilendiriliyor. Ancak bu, fazla uykunun doğrudan bu sorunlara yol açtığı anlamına gelmiyor.
FAZLA UYKU BİR BELİRTİ OLABİLİR
Uzmanlara göre, uzun süre uyuma ihtiyacı altta yatan sağlık sorunlarının bir işareti olabilir.
Kronik hastalıklar, kullanılan ilaçlar veya düşük kaliteli uyku nedeniyle bireyler daha uzun