Kemik sağlığını korumak amacıyla milyonlarca kişinin kullandığı kalsiyum ve D vitamini takviyeleriyle ilgili dikkati çeken bir araştırma yayımlandı.
Araştırmada, 69 klinik çalışma analiz edildi, ancak, bu takviyelerin kırık ve düşme riskini anlamlı ölçüde azaltmadığı belirlendi.
Tek başına kullanılan kalsiyumun da D vitamininin de kırıkları önlemede belirgin bir fayda sağlamadığını belirleyen araştırmacılar, her iki takviyenin birlikte kullanımı bazı kırık türlerinde sınırlı bir azalma sağlasa da, bu etkinin günlük yaşamda hissedilecek düzeyde olmadığını vurguladı.
Bilim insanları, kemik sağlığını korumada en etkili yöntemin düzenli fiziksel aktivite olduğunu belirterek, özellikle yürüyüş, kuvvet antrenmanları ve denge egzersizlerinin hem kemik gücünü artırdığı hem de düşme riskini azalttığı ifade etti.
Uzmanlar, osteoporoz veya D vitamini eksikliği gibi özel sağlık sorunları bulunan kişiler için takviyelerin önemini koruduğunu, ancak sağlıklı bireylerde rutin kullanımın beklenen korumayı sağlamayabileceğini belirtiyor.
