ÖYKÜ KAÇAR (Diyetisyen)
Tüm Makaleleri
30 Yaş Eşiği: Bedeninize Neden Farklı Kulak Vermelisiniz?
Eğer siz de "30, yeni 20’ler" mottosunu benimsemiş, hala üniversite yıllarınızdaki gibi yiyip içebildiğinize inanıyorsanız, bu yazı sizi bambaşka bir gerçekle tanıştırmaya geliyor.
Otomatik Pilot Modunda Yemek: Neden Yedikçe Doymuyoruz?
Bazen bir dizi izlerken ya da telefonda gezinirken, paketin dibini bulduğunuzu fark ettiniz mi? O an ne yediğinizin tadı ne de kokusu aklınızdadır.
Yediklerin değil, saati bedenini değiştiriyor: Sirkadiyen beslenme nedir?
Sabahları aynı kahvaltıyı yapıyor, öğlen benzer menüler seçiyor ve akşam karnını doyuruyorsun. Ama her gün aynı şeyleri yemene rağmen bir gün kendini enerjik, ertesi gün tükenmiş hissediyorsun.
Beyninizi sessizce yavaşlatan 5 beslenme hatası
1. Amino Asit Eksikliği: "Protein" Demek Yeterli Değil. Günlük yaşamda “protein alıyorum” deyip geçiyoruz ama beynin düzgün çalışması için doğru amino asitleri, doğru dengede almak gerekiyor.
E Kodları: Her E Harfi Kötü Müdür?"
Market alışverişinden dönerken poşetinizdeki ürünlerin etiketlerini ne sıklıkla okuyorsunuz?
Aç kalarak değil, vücudunuza kulak vererek hayalinizdeki bedeni yaratın
Modern beslenme anlayışı, kulağımıza sıkça benzer cümleleri fısıldar: “Daha az ye, daha fazla hareket et; gerekirse aç kal.”
Gluten gerçeği: Herkes için zararlı mı?
Gluten… Son yıllarda, gıda dünyasında en çok tartışılan ve merak edilen konulardan biri haline geldi.
Ramazan’da sağlıklı kilo vermenin 10 yolu
Ramazan, sadece manevi bir yolculuk değil, aynı zamanda bedeninize yeniden şekil vermek için mükemmel bir fırsat sunar.
Ramazan’da Sindirim Sistemi Sağlığını Nasıl Koruruz?
Ramazan ayında oruç tutmak, hem bedensel hem de ruhsal açıdan birçok fayda sağlasa da, uzun süreli açlık ve değişen yeme düzeni sindirim sistemimizi zorlayabilir.
Mide sorunlarına karşı 7 doğal çay
Modern yaşamın temposu, stres, düzensiz beslenme ve işlenmiş gıdalar mide rahatsızlıklarını her zamankinden daha yaygın hale getirdi.
Neden İnternet diyetlerine güvenmemelisiniz?
Günümüzde internet, parmaklarımızın ucunda binlerce diyet planına ulaşabileceğimiz devasa bir bilgi denizini oluşturuyor.
Dolabımdaki yeşilliklerin tazeliğini nasıl korurum?
Doğadan soframıza gelen yeşillikler, hem lezzet katar hem de sağlığımız için oldukça önemlidir. Ancak, yeşilliklerin tazeliğini uzun süre koruyabilmek bir beceri işidir.
