Teksas ve Massachusetts Üniversiteleri tarafından yürütülen kapsamlı bir çalışma, iyilik yapmanın sadece ruhu değil, beyni de koruduğunu kanıtladı.
50 yaş üstü 31 binden fazla kişinin 20 yıllık verilerini inceleyen bilim insanları, çarpıcı bir sonuca ulaştı: Düzenli gönüllülük faaliyetlerinde bulunmak, bilişsel yaşlanma hızını yüzde 15 ile 20 oranında azaltıyor.
HAFTADA SADECE 2 SAAT YETERLİ
Araştırmanın en dikkati çekici bulgusu, bu mucizevi etkiden faydalanmak için hayatınızı bir hayır kurumuna adamanıza gerek olmaması. Haftada sadece 2 ila 4 saat arasında bir kuruluşa destek vermek veya bir komşuya, arkadaşa yardım eli uzatmak beyin sağlığını korumak için yeterli oluyor.
İYİLİK BEYNİ GENÇ TUTUYOR
Sosyal bilimci Sae Hwang Han’a göre, yardımseverliğin beyne sağladığı fayda ''kümülatif'' yani birikerek artıyor.
Yardımsever davranışların sağladığı zihinsel uyarım ve sosyal etkileşim, beyni hantallıktan kurtarıyor.
Araştırma, yardımlaşmayı bırakan kişilerde bilişsel puanların hızla düştüğünü gösteriyor.
İyilik yapmanın beyin üzerindeki temel etkileri şunlar:
''Sosyal Bağlar: Yalnızlığın beyin üzerindeki yıkıcı etkisini yok eder.
Zihinsel Aktivite: Başkalarının sorunlarına çözüm üretmek zihni zinde tutar.
Fiziksel Hareket: Gönüllülük faaliyetleri genellikle pasif oturmanın önüne geçer.''
Araştırmacılar, sadece resmi kurumlar aracılığıyla yapılan gönüllülüğün değil, bir arkadaşın ihtiyacını gidermek gibi ''kayıtsız'' iyiliklerin de aynı derecede bilişsel fayda sağladığını belirtti.
Bilim insanları, demans ve Alzheimer riskine karşı ''iyilik yapmayı'' değiştirilebilir ve uygulanması en kolay risk faktörü olarak öneriyor.
Araştırma, Social Science & Medicine dergisinde yayınlandı.